Food For Fit

Omelette mħallta

Taħlita ta’ faqqiegħ, spinaċi u tadam f’omelette. Tiġi servuta b’2 flieli ta’ focaccia magħmula d-dar u porzjon guacamole bħala side. 450 kcal | P: 21g, C: 42g, F: 23g

Omelette bit-turkija u l-ġobon

Turkey ham imqatta’ bi flieli bil-ġobon f’omelette. Iservi b’2 flieli ta’ focaccia magħmula d-dar u guacamole bħala side. 554 kcal | P: 29g, C: 38g, F: 38g

Toast b’bajd poached u pesto

Ħobż sourdough, guacamole, perli ta’ hummus tal-pitravi, 2 bajd poached u zalza pesto magħmula d-dar, garnish taż-żerriegħa. 550 kcal | P: 20 g, C: 20g, F: 35g

Toast bl-avokado u bajda poached Bis-salamun

Ħobż sourdough, guacamole magħmul id-dar, salamun affumikat, bajd poached, rucola, garnish taż-żerriegħa. 465 kcal | P: 35g, C: 26g, F: 22g

Shakshuka

Zalza tat-tadam u bżar aħmar, żewġ bajdiet, ġobon feta. Tinqeda b’ħobż focaccia magħmul id-dar. 535 kcal, P: 27g, C: 69g, F: 29g

Toast bil-guacamole u d-dundjan

Ħobż sourdough, guacamole magħmul id-dar, perżut tad-dundjan, għażla ta’ 2 bajdiet moqlija jew poached, rukola, drizzle taż-żejt tal-ħxejjex aromatiċi, garnish taż-żerriegħa. 453 kcal | P: 34g, C: 27g, F: 20g

Pancakes għat-tfal

Pancakes vegani b’sciroppu tal-aġġru, butir tal-karawett magħmul id-dar, lewż u menta.

Oħloq il-kolazzjon tiegħek

Oħloq il-kolazzjon perfett bil-mod tiegħek| € 10 Agħżel il-bajd jew it-tofu, żid il-ħobż u temm b’waħda mill-ispreads tagħna. Aġġorna t-toast tiegħek b’xi wieħed mill-eksras tagħna (bi ħlas addizzjonali).

Vegan Pancakes

Pancakes topped with maple syrup, homemade peanut butter, crushed almonds and mint leaves.

2 vegan pancakes with jam

Wrap tat-tiġieġ detox

Strixxi mit-tiġieġ detox signature tagħna u ħaxix staġjonali grilled f’wrap tat-tortilla. Servut b’salsa mayo taċ-chilli. 500 kcal | P:36g, F:20g, C:44g

Wrap tat-tiġieġ bil-mustarda u l-għasel

Strixxi ta’ tiġieġ immarinat bil-mustarda u l-għasel u ħxejjex staġjonali mixwija fil-grill f’wrap tat-tortilla. Iservi b’salsa tal-mustarda u l-għasel. 530 kcal, P: 36g, F:20g, C:49g

Wrap tal-falafel

Falafel, ħxejjex staġjonali mixwija, kaboċċa imnaddfa fil-ħall, wrap tat-tortilla sħun u zalza tahini. 560 kcal, P: 20g, F: 28g, C:64g

Bagel bil-bajd u l-avokado

Bagel tas-susam mixwi, mayo ħafifa, omelette sempliċi, avokado mqatta’, rucola u garnitura taż-żerriegħa. 680 kcal, P: 23g, C: 46g, F: 36g

Bagel bit-tiġieġ

Bagel tas-susam mixwi, mayo ħafif, tiġieġ immarinat f’marinata detox, ġobon halloumi, tadam imqatta’ f’biċċiet, spinaċi. 620 kcal, P:40g, C:65g, F: 20g

Bagel bis-salamun

Bagel bis-sesame mixwi, salamun affumikat, cream cheese, basal imnaddfin, ħjar frisk. 556 kcal: P:30g, C: 58g, F :22g

Bagel vegan

Bagel tas-susam mixwi, tofu grilled, brunġiel grilled, hummus magħmul id-dar, relish tat-tadam, rucola. 515 kcal | P: 25 g, C: 70g, F: 16g

Wrap taċ-ċanga

Strixxi taċ-ċanga immarinati, ġobon cheddar, ross basmati, mayo bit-tewm, tadam, ħjar, bżar, wrap tat-tortilla sħun, mayo bit-tewm. 625 kcal, P: 41g, F: 22g, C: 66g

Club sandwich tal-proteina

Ħobż integrali mixwi, ġobon labneh infuż bil-pesto, sider tat-tiġieġ, bajd imħawwad, cottage cheese, tadam, rucola. 536.7 kcal, P 64g, C 43g, F 27,7 g

Tiġieġ bil-mustarda u l-għasel

Tiġieġ immarinat bil-mustarda u l-għasel, chips tal-patata moħmija, mayo bil-mustarda u l-għasel, garnish taż-żerriegħa. Iservi ma’ insalata bħala side, garnish taż-żerriegħa. 625 kcal | P: 59g, C:37g, F:22g

Tuna Teriyaki bil-brokkoli

Tuna miksija b’glaze teriyaki (170g) bil-brokkoli u tadam ċkejken (cherry), biż-żerriegħa tas-susam, servuta b’porzjon ta’ ross imsajjar bil-fwar. 538 kcal | P: 47.7 g F: 12 g C: 55.7 g

Menu tal-Gym

Taħlita ta’ ross basmati u ross selvaġġ servuta ma’ ċanga ikkapuljata mħawra u ġenb ta’ ħaxix staġjonali mixwi fuq il-grill. 595 kcal, P 58 g, C 52 g, F 22.5 g

Stir-fry taċ-ċanga bil-ħaxix

Strixxi teneri taċ-ċanga immarinati, stir-fry b’zucchini, bżar aħmar, karrotti, faqqiegħ u fażola ħadra. Servut b’ġenb ta’ dressing ħelu tas-sesame u tas-sojja, b’garnish ta’ żrieragħ. 800 kcal, P:46 g, C:15 g, F:40 g

Salmon grilled

Salmon grilled servut ma’ patata mixwija, insalata bħala side, nofs avokado, garnish taż-żerriegħa u hummus tal-pitravi. 685 kcal | P: 42g, C: 44g, F: 38g

Tiġieġ Detox

Tiġieġ immarinat bil-ġobon labneh u l-ħabaq, chips tal-patata moħmija, zalza mayo biċ-chilli. Iservi ma’ insalata bħala side u garnish taż-żerriegħa. 613 kcal P:59g, C:32g, F:22g

Tataki tat-tonn bis-sesame

170 g tonn maħruq ħafif u miksi bis-sesame (medium rare), weraq tal-ħass imħallta, fritters tal-patata ħelwa, nofs avokado, tadam, ħjar, dressing tas-sojja bis-sweet chilli.

Ġulepp tal-aġġru

Ħam tat-turkija extra

Te aħdar

Kinnie

Rainbow Mix

Grilled salmon with basmati and wild rice mix, avocado, mango, plum tomato and cucumber salad. Sesame oil dressing, seed garnish.

Baked Chicken Dippers

With oven baked potato chips

GF Bread Roll

Berry Compote

Vegan Ferrero Rocher

Chocolate ball with a hazelnut heart.

Te tal-kolazzjon Ingliż

Earl Grey

Pepsi

Kamomilla

Pepsi Max

Insalata tat-tiġieġ u l-avokado

Tiġieġ immarinat b’marinata detox, avokado, taħlita ta’ weraq tal-ħass, tadam, ħjar, karrotti u ravanell. Dressing tal-insalata u garnish taż-żerriegħa. 485 kcal | P: 46g, F: 12g, F: 20g

Bowl ta’ Gyoza Vegan

Gyoza vegan bil-miso u ħaxix grilled, kaboċċa imnaddfa (pickled), ħjar, zalza sweet chilli. Servut bl-għażla tiegħek ta’ ross jew quinoa; bir-ross: 510 kcal | P:12 g, C:98 g, F:6 g bil-quinoa: 470 kcal | P:14 g, C:80 g, F:8 g

Insalata tataki tat-tonn

170 g tonn maħruq ħafif u miksi bis-sesame (medium rare), weraq tal-lettuce mħallta, fritters tal-patata ħelwa, nofs avokado, tadam, ħjar, dressing tas-sojja b’tadam u sweet chilli. 591 kcal P: 56.2 g; F: 30.2 g; C: 29.2 g

Insalata bis-salamun grilled

Salamun grilled, avokado, ġobon feta, ġewż, taħlita ta’ weraq tal-ħass, tadam, karrotti, ravanell, ħjar. Dressing tal-insalata u garnish taż-żerriegħa. 620 kcal | P: 32g, C: 18g, F: 44g

Bowl tal-falafel

Falafel b’ħaxix staġjonali mixwi fuq il-grill, kaboċċa imnaddfa fil-ħall, ħjar u zalza aioli b’ħwawar ħodor. Iservi bl-għażla tiegħek ta’ ross jew quinoa. bir-ross: 630 kcal | P: 18 g, C: 89 g, F: 27 g bil-quinoa: 590 kcal | P: 20 g, C: 72 g, F: 29 g

Bowl Mozzarella Gains

Mozzarella tal-buflu, bettieħa friska, quinoa, tadam ċkejken (cherry), rucola, ravanell, menta u taħlita ta’ ġewż u żerriegħa tal-qara. Imsaħħa b’glaze ħafif tal-balsamiku u lumi frisk.

Bowl bil-kakaw nej

Banana, kakaw, għasel, ġellewż, butir tal-karawett, żerriegħa taċ-chia, ħalib.

Vegan Meatballs Bowl

Vegan meatballs with seasonal grilled vegetables, pickled cabbage, cucumber, barbeque sauce. Served with your choice of rice or quinoa. with rice: with quinoa:

Lean Machine: Edizzjoni bil-Gambli

Gambli, taħlita ta’ iceberg lettuce, rucola, spinaċi, ħjar, cherry tomatoes, ravanell, menta u fażola sewda. Imlaħħaq b’ġobon feta u sweet chili sauce.

Gym Beast Power Bowl

Ċanga taċ-ċanga msajra bil-mod, ross basmati, bajda mgħollija, kaboċċa imnaddfa fil-pikles, brokkoli, qamħ ħelu u cottage cheese, b’salsa BBQ affumikata.

Plant Power Bowl

Bowl kremuża ta’ tofu bil-curry tal-ġewż tal-Indi b’tofu, ross basmati, fażola edamame u zalza tal-curry pikkanti u fragranti bil-lemongrass, tewm u lajma. Servut b’rucola friska u spinaċi.

Chicken Detox Bowl

Detox chicken with seasonal grilled vegetables, pickled cabbage, cucumber, spicy mayo. Served with your choice of rice or quinoa. with rice: with quinoa:

Burger taċ-ċanga

Bun tal-burger, ċanga, tadam, ħass, ħjar imnaddfin, patty taċ-ċanga, ġobon cheddar, basla karamellizzata u zalza tal-burger tad-dar. Chips tal-patata u mayo bħala side. 880 kcal | P: 47 g, C: 77 g, F: 30 g

Burger vegan

Bun tal-burger vegan, tadam, ħass, ħjar imnaddfin (pickled), patty vegan, basla karamellizzata u zalza tal-burger vegan. Chips tal-patata u porzjon ta’ mayo vegan. 876 kcal | P: 21 g, C: 80 g, F: 40 g

Berry tal-açaí

Banana, tut iswed, lewż, għasel, ħalib

Qawwa Ħadra

Banan, ananas, għasel, spinaċi u ħalib

Frawla

Banana, frawla, għasel, żerriegħa taċ-chia, ġewż, ħalib

Chiabana

Banana, għasel, ġellewż, żerriegħa taċ-chia, ħalib.

Għoli fil-proteina

Ħalib tal-lewż, banana, żerriegħa taċ-chia, butir tal-karawett, trab ta’ proteina vegana.

Sħaba tal-Kokos

Boonana, ananas, kokos, lewż, ġulepp tal-aġġru, ħalib tal-kokos.

Avocado Bliss

Banana, avokado, għasel, ġewż tal-cashew u lewż, ħalib tal-lewż.

Larinġ

Meraq tal-larinġ b’għażla ta’ ġinġer.

Ħaraq ix-xaħam

Ġinġer, lumi, tuffieħ aħdar, ananas.

Bomba ta’ Vitamini

Ġinġer, tuffieħ aħmar, larinġ, ananas.

Detox

Ġinġer, tuffieħ aħdar, lumi, karfus, ħjar

Sexy Joss

Larinġ, tuffieħ aħmar, karrotta.

Energiser

Ġinġer, pitravi, tuffieħ aħmar, karrotta.

Tlugħ ix-xemx

Frawli, banana, larinġ.

Kit kontra l-hangover

Ġinġer, tuffieħ aħdar, karrotta.

Luminata tal-butterfly pea

Ġulepp tal-aġġru, lumi, ilma bis-soda, nagħniegħ, te tal-butterfly pea

Crush tad-Dulliegħa

Xarba ffriżata tad-dulliegħa u frawli b’meraq tal-cranberry, lumi, ġulepp tal-aġġru u menta.

Te kiesaħ

Lipton

Lemonade Elderflower

Lemonade Classic

Ilma (kbira)

Lemonade Orange

Lemonade Cranberry

Ilma frizzanti kbira

Lemonade Apple

Cold brew

Cold Brew taċ-Ċitru

Cold brew, meraq tal-larinġ, ġulepp tal-aġġru, lumi, soda ilma.

Latte bis-silġ

Latte tal-vanilla bis-silġ

Mocha bis-silġ

Americano bis-silġ

Espresso tonic

Latte biċċiet taċ-ċikkulata

Chai latte bis-silġ

Healthy Chai Tea Latte

Espresso

Espresso doppju

Americano

Espresso Macchiato

Cortado

Cappuccino

Latte

Latte tal-vanilla

Latte tal-gingerbread

Flat White

Moka

Kafè tal-filtru V60

Latte tal-matcha

Matcha latte bis-silġ

Matcha kiesħa bil-frawli

Matcha kiesħa bil-mango

Matcha kiesaħ bil-blueberries

Twix vegan

Bar tal-karamella u ċikkulata b’shortbread mingħajr glutina.

Ferrero vegan

Boċċa ċikkulata b’qalba ta’ ġellewż

Financier tal-pistaċċju

Keik żgħir tal-lewż bil-pistaċċji mqattgħin.

Kejk Mozalik vegan

Kejk tal-gallettini biċ-ċikkulata, faċli u mingħajr zokkor.

Kejk tal-karrotti

Kejk tal-karrotti mingħajr glutina b’cream cheese u ġewż.

Cheesecake tal-mango

Cheesecake tal-mango mingħajr glutina b’nisġa lixxa u kremuża, imlestija b’ġelatina tal-mango fuq nett.

Kejk tal-għasel bil-lampun

Kejk tal-għasel mingħajr glutina b’ħjiel ta’ lampun.

Boċċa proteina

Il-boċċi tal-proteina magħmula d-dar tagħna. Staqsi lit-tim tagħna dwar it-togħmiet disponibbli.

Kejk tal-għasel

Bil-lampun

Ħobż tal-banana

Porzjon ta’ ħobż tal-banana vegan u mingħajr glutina bil-ġewż.

Cheesecake

Togħmiet staġjonali.

Tiramisù

Tiramisu bil-pistaċċi

Banberry Bowl

Banana, tut iswed, trab tal-proteina vegan, ħalib tas-sojja, bl-għażla tiegħek ta’ 3 toppings.

Bowl tal-kolazzjon

Banana, butir tal-karawett, ġellewż, għasel, ħalib, bl-għażla tiegħek ta’ 3 toppings.

Bowl tal-Acai Berry

Banana, tut iswed, għasel, ħalib, bl-għażla tiegħek ta’ 3 toppings.

Bowl tal-kawkaw nej

Banana, kawkaw, għasel, ġellewż, butir tal-karawett, żerriegħa taċ-chia, ħalib, bl-għażla tiegħek ta’ 3 toppings.

Bowl tal-frawli

Banana, frawli, għasel, ħalib, bl-għażla tiegħek ta’ 3 toppings.

Green Glow Bowl

Banana, spinaċi, ħalib tal-lewż, għasel, kollaġen, lewż, butir tal-karawett, b’ l-għażla tiegħek ta’ 3 toppings. Jekk jogħġbok innota: fih ingredjent ta’ oriġini mill-annimali (kollaġen taċ-ċanga).

Bowl ta’ jogurt vegan

Jogurt vegan tal-ġewż tal-Indi, granola keto, frott staġjonali, żerriegħa tal-qargħa, żerriegħa taċ-chia.

Banana bread mixwi

Porzjon mixwi ta’ banana bread vegan u mingħajr glutina, servut b’butir vegan, ġulepp tal-aġġru u ġamm magħmul id-dar.

Poached Egg Toast with Guacamole

Sourdough bread, homemade guacamole, poached eggs, rucola, seed garnish.

Shakshuka on Toast

Two poached eggs on sourdough bread with avocado, feta cheese, and a rich tomato & red pepper sauce base.

Eggplant Parmigiana Toast

Sourdough bread, homemade hummus, roasted eggplant, tomato and basil relish, vegan cheese, herb oil drizzle, rucola and seed garnish.

Patata ħelwa moħmija

Vegan sausage extra

Grilled Veggies

Smoked Salmon extra

Baked Potato Chips

Halloumi cheese

Norton Malbec '24

Torrents Lo Tengo '22

Tazza inbid rosé

Errazuriz Chardonnay '21

White Wine Glass

Prosecco Serena BIO

Piluna Primitivo '22

Bericanto Pinot Grigio '21

Red Wine Glass

Prosecco

Saller de La Tour Nero d'Avola '21

Cisk 33cl

Cisk Lager

Birra tal-ġinġer

Cisk Excel

Peroni

Jack Daniel’s

Tequila Sunrise

Tequila, frawli ffriżati, banana u meraq tal-larinġ frisk.

Aperol Spritz

Vodka

Rum

Gin

Limoncello Spritz

Campari Spritz

Lemon Grass and Ginger

Skinny gin

Gin, fresh pineapple, green apple, ginger and lemon.

MIMOSA

Chivas Regal