Food For Fit

मिक्स्ड ओम्लेट

ओम्लेटमा च्याउ, पालुङ्गो र टमाटरको मिश्रण। घरमै बनाइएको फोकाचियाका २ स्लाइस र साइडमा ग्वाकामोलेसँग परोसिन्छ। 450 kcal | P: 21g, C: 42g, F: 23g

टर्की र चिज ओम्लेट

चिजसहित स्लाइस गरिएको टर्की ह्याम ओम्लेटमा। घरमै बनाइएको फोकाचियाका २ स्लाइस र साइडमा ग्वाकामोलेसँग परोसिन्छ। 554 kcal | P: 29g, C: 38g, F: 38g

पेस्टो पोच्ड एग टोस्ट

सावरडो ब्रेड, ग्वाकामोले, चुकन्दर हुमस पर्ल्स, २ वटा पोच्ड अण्डा र घरमै बनाइएको पेस्टो सस, बीउको गार्निश। 550 kcal | P: 20 g, C: 20g, F: 35g

एभोकाडो पोच्ड अन्डा टोस्ट साल्मनसँग

सावरडो ब्रेड, घरमै बनाइएको ग्वाकामोले, स्मोक्ड साल्मन, पोच्ड अन्डा, रुक्कोला, बीउको गार्निश। 465 kcal | P: 35g, C: 26g, F: 22g

शाक्षुका

टमाटर र रातो खुर्सानीको सस, दुई वटा अण्डा, फेटा चीज। घरमै बनाइएको फोकाच्चिया ब्रेडसँग परोसिन्छ। 535 kcal, P: 27g, C: 69g, F: 29g

टर्की ग्वाकामोले टोस्ट

सावरडो ब्रेड, घरमै बनाइएको ग्वाकामोले, टर्की ह्याम, २ वटा फ्राइड वा पोच्ड अण्डा छनोट, रुक्कोला, हर्ब तेलको ड्रिजल, बीउको गार्निश। 453 kcal | P: 34g, C: 27g, F: 20g

बालबालिकाका लागि प्यानकेक

मेपल सिरप, घरमै बनाएको पिनट बटर, बदाम र पुदिनासहितका भेगन प्यानकेक।

आफ्नै नास्ता बनाउनुहोस्

आफ्नो तरिकाले आफ्नो परफेक्ट नास्ता तयार गर्नुहोस्| € 10 अण्डा वा टोफु छान्नुहोस्, ब्रेड थप्नुहोस् र हाम्रो स्प्रेडमध्ये कुनै एकसँग पूरा गर्नुहोस्। अतिरिक्त शुल्कमा हाम्रो कुनै पनि एक्स्ट्रा थपेर आफ्नो टोस्ट अपग्रेड गर्नुहोस्।

Vegan Pancakes

Pancakes topped with maple syrup, homemade peanut butter, crushed almonds and mint leaves.

2 vegan pancakes with jam

डिटक्स चिकेन र्‍याप

टोर्टिला र्‍यापमा हाम्रो सिग्नेचर डिटक्स चिकेनका स्ट्रिप्स र मौसमी ग्रिल्ड तरकारी। चिली मेयो सससँग परोसिन्छ। 500 kcal | P:36g, F:20g, C:44g

हनी मस्टर्ड चिकेन र्‍याप

हनी मस्टर्डमा मेरिनेट गरिएको चिकेन स्ट्रिप्स र मौसमी ग्रिल्ड तरकारीहरू टोर्टिला र्‍यापमा। हनी मस्टर्ड सससँग परोसिन्छ। 530 kcal, P: 36g, F:20g, C:49g

फलाफेल र्‍याप

फलाफेल, मौसमी ग्रिल गरिएको तरकारी, अचार गरिएको बन्दाकोबी, तातो टोर्टिला र्‍याप र ताहिनी सस। 560 kcal, P: 20g, F: 28g, C:64g

अण्डा र एभोकाडो बेगल

टोस्ट गरिएको तिलको बेगल, हल्का मेयो, सादा ओम्लेट, स्लाइस गरिएको एभोकाडो, रुकुला र बीउको गार्निश। 680 kcal, P: 23g, C: 46g, F: 36g

चिकेन बेगल

टोस्ट गरिएको तिलको बेगल, हल्का मेयो, डिटक्स म्यारिनेडमा म्यारिनेट गरिएको चिकेन, हलौमी चीज, काटिएका टमाटर, पालुङ्गो। 620 kcal, P:40g, C:65g, F: 20g

साल्मन बेगल

टोस्ट गरिएको तिलको बेगल, स्मोक्ड साल्मन, क्रिम चिज, अचार गरिएको प्याज, ताजा काक्रो। 556 kcal: P:30g, C: 58g, F :22g

भेगन बेगल

टोस्ट गरिएको तिलको बेगल, ग्रिल गरिएको टोफु, ग्रिल गरिएको भण्टा, घरमै बनाएको हुमस, टमाटर रिलिश, रुकुला। 515 kcal | P: 25 g, C: 70g, F: 16g

बिफ र्‍याप

म्यारिनेट गरिएको गाईको मासुको स्ट्रिप्स, चेडार चीज, बासमती भात, लसुन मेयो, टमाटर, काक्रो, क्याप्सिकम, तातो टोर्टिला र्‍याप, लसुन मेयो। 625 kcal, P: 41g, F: 22g, C: 66g

प्रोटिन क्लब स्यान्डविच

होलमिल टोस्टेड ब्रेड, पेस्टो मिसिएको लाब्ने चीज, चिकेन ब्रेस्ट, स्क्र्याम्बल्ड अण्डा, कुटेज चीज, टमाटर, रुकुला। 536.7 kcal, P 64g, C 43g, F 27,7 g

हनी मस्टर्ड चिकेन

हनी मस्टर्डमा मेरिनेट गरिएको चिकेन, बेक्ड आलु चिप्स, हनी मस्टर्ड मेयो, बिउको गार्निश। साइड सलादसँग परोसिन्छ, बिउको गार्निश। 625 kcal | P: 59g, C:37g, F:22g

ब्रोकोलीसहित तेरीयाकी टुना

तेरीयाकी-ग्लेज गरिएको टुना (170g) ब्रोकोली र चेरी टमाटरसँग, माथि तिलका दाना, स्टीम्ड राइसको साइडसँग परोसिन्छ। 538 kcal | P: 47.7 g F: 12 g C: 55.7 g

जिम मेनु

बासमती र वाइल्ड राइसको मिश्रण, मसला लगाइएको किमा गाईको मासुसँग परोसिन्छ, साथै मौसमी ग्रिल गरिएको तरकारीको साइड। 595 kcal, P 58 g, C 52 g, F 22.5 g

बिफ तरकारी स्टिर फ्राइ

म्यारिनेट गरिएको नरम बिफका स्ट्रिप्स, जुकिनी, रातो क्याप्सिकम, गाजर, च्याउ र हरियो सिमी स्टिर-फ्राइ गरिएको। छेउमा मीठो तिल र सोया ड्रेसिङ, बीउको गार्निशसहित परोसिन्छ। 800 kcal, P:46 g, C:15 g, F:40 g

ग्रिल्ड साल्मन

ग्रिल्ड साल्मन रोस्टेड आलु, साइड सलाद, आधा एभोकाडो, बिउको गार्निश र चुकन्दर हुमससँग परोसिन्छ। 685 kcal | P: 42g, C: 44g, F: 38g

डिटक्स चिकेन

लाब्ने चीज र तुलसीमा मेरिनेट गरिएको चिकेन, बेक्ड आलु चिप्स, चिली मेयो सस। साइड सलाद र बिउको गार्निशसहित परोसिन्छ। 613 kcal P:59g, C:32g, F:22g

तिलले लेपिएको टुना ताताकी

170 ग्राम तिलले लेपिएको, हल्का सियर गरिएको टुना (medium rare), मिश्रित लेटुस पात, सक्खरखण्डका फ्रिटर, आधा एभोकाडो, टमाटर, काक्रो, स्वीट चिली सोया ड्रेसिङ।

मेपल सिरप

अतिरिक्त टर्की ह्याम

हरियो चिया

Kinnie

Rainbow Mix

Grilled salmon with basmati and wild rice mix, avocado, mango, plum tomato and cucumber salad. Sesame oil dressing, seed garnish.

Baked Chicken Dippers

With oven baked potato chips

GF Bread Roll

Berry Compote

Vegan Ferrero Rocher

Chocolate ball with a hazelnut heart.

इङ्लिस ब्रेकफास्ट चिया

अर्ल ग्रे

पेप्सी

क्यामोमाइल

Pepsi Max

चिकेन एभोकाडो सलाद

डिटक्स म्यारिनेडमा म्यारिनेट गरिएको चिकेन, एभोकाडो, मिश्रित लेट्युस पात, टमाटर, काक्रो, गाजर र मुला। सलाद ड्रेसिङ र बीउको गार्निश। 485 kcal | P: 46g, F: 12g, F: 20g

भेगन ग्योजा बाउल

मिसो र ग्रिल गरिएको तरकारीसहित भेगन ग्योजा, अचार गरिएको बन्दाकोबी, काक्रो, स्वीट चिली सस। तपाईंको रोजाइअनुसार भात वा क्विनोआसँग परोसिन्छ; भातसँग: 510 kcal | P:12 g, C:98 g, F:6 g क्विनोआसँग: 470 kcal | P:14 g, C:80 g, F:8 g

टुना ताताकी सलाद

170 g तिलले कोट गरिएको, हल्का सियर गरिएको टुना (medium rare), मिश्रित लेटुस पात, सक्खरखण्डका फ्रिटर, आधा एभोकाडो, टमाटर, काक्रो, टमाटर स्वीट चिली सोया ड्रेसिङ। 591 kcal P: 56.2 g; F: 30.2 g; C: 29.2 g

ग्रिल्ड साल्मन सलाद

ग्रिल्ड साल्मन, एभोकाडो, फेटा चिज, अखरोट, मिश्रित लेटसका पात, टमाटर, गाजर, मुला, काक्रो। सलाद ड्रेसिङ र बीउको गार्निश। 620 kcal | P: 32g, C: 18g, F: 44g

फलाफेल बाउल

मौसमी ग्रिल गरिएको तरकारी, अचार गरिएको बन्दाकोबी, काक्रो र हरियो जडीबुटी आइओली सससहित फलाफेल। तपाईंको रोजाइअनुसार भात वा क्विनोआसँग परोसिन्छ। भातसँग: 630 kcal | P: 18 g, C: 89 g, F: 27 g क्विनोआसँग: 590 kcal | P: 20 g, C: 72 g, F: 29 g

मोजारेला गेनस् बाउल

बफेलो मोजारेला, ताजा मेलोन, क्विनोआ, चेरी टमाटर, रुकुला, मुला, पुदिना, र अखरोट र फर्सीको बीउको मिश्रण। हल्का बाल्सामिक ग्लेज र ताजा कागतीले फिनिस गरिएको।

कच्चा काकाओ बाउल

केरा, काकाओ, मह, हेजलनट, पिनट बटर, चिया बीउ, दूध।

Vegan Meatballs Bowl

Vegan meatballs with seasonal grilled vegetables, pickled cabbage, cucumber, barbeque sauce. Served with your choice of rice or quinoa. with rice: with quinoa:

लीन मेसिन: श्रिम्प संस्करण

श्रिम्प, आइसबर्ग लेट्युस, रुकुला, पालुङ्गो, काक्रो, चेरी टमाटर, मुला, पुदिना र कालो सिमीको मिश्रण। फेटा चिज र स्वीट चिली ससले समाप्त।

जिम बिस्ट पावर बाउल

बिस्तारै पकाइएको गाईको मासु, बासमती भात, उमालेको अण्डा, अचार गरिएको बन्दाकोबी, ब्रोक्कोली, मिठो मकै र कुटेज चिज, स्मोकी BBQ सस।

प्लान्ट पावर बाउल

क्रिमी नरिवल करी टोफु बाउल—टोफु, बासमती चामल, एडामामे सिमी, र लेमनग्रास, लसुन र लाइमसहित सुगन्धित पिरो करी सस। ताजा रुकुला र पालुंगोसँग परोसिन्छ।

Chicken Detox Bowl

Detox chicken with seasonal grilled vegetables, pickled cabbage, cucumber, spicy mayo. Served with your choice of rice or quinoa. with rice: with quinoa:

बिफ बर्गर

बर्गर बन, बिफ, टमाटर, लेट्युस, अचार गरिएको काक्रो, बिफ प्याटी, चेडार चीज, क्यारामेलाइज्ड प्याज र हाउस बर्गर सस। पोटेटो चिप्स र साइडमा मेयो। 880 kcal | P: 47 g, C: 77 g, F: 30 g

भेगन बर्गर

भेगन बर्गर बन, टमाटर, लेटुस, अचार गरिएको काक्रो, भेगन प्याटी, क्यारामेलाइज्ड प्याज र भेगन बर्गर सस। आलु चिप्स र साइडमा भेगन मेयो। 876 kcal | P: 21 g, C: 80 g, F: 40 g

असाइ बेरी

केरा, ब्ल्याकबेरी, बदाम, मह, दूध

ग्रीन पावर

केरा, अनानास, मह, पालुङ्गो र दूध

स्ट्रबेरी

केरा, स्ट्रबेरी, मह, चिया बीउ, अखरोट, दूध

Chiabana

केरा, मह, हेजलनट, चिया बीउ, दूध।

उच्च प्रोटिन

बदामको दूध, केरा, चिया बीउ, पिनट बटर, भेगन प्रोटिन पाउडर।

नरिवल बादल

बूनाना, अनानास, नरिवल, बदाम, मेपल सिरप, नरिवलको दूध।

एभोकाडो ब्लिस

केरा, एभोकाडो, मह, काजु र बदाम, बदामको दूध।

सुन्तला

अदुवाको विकल्पसहित सुन्तलाको जुस।

फ्याट बर्नर

अदुवा, कागती, हरियो स्याउ, अनानास।

भिटामिन बम

अदुवा, रातो स्याउ, सुन्तला, अनानास।

डिटक्स

अदुवा, हरियो स्याउ, कागती, सेलेरी, काक्रो

सेक्सी जोस

सुन्तला, रातो स्याउ, गाजर।

एनर्जाइजर

अदुवा, चुकन्दर, रातो स्याउ, गाजर।

सूर्योदय

स्ट्रबेरी, केरा, सुन्तला।

ह्याङ्गओभर किट

अदुवा, हरियो स्याउ, गाजर।

बटरफ्लाइ पी लेमोनेड

मेपल सिरप, कागती, सोडा पानी, पुदिना, बटरफ्लाइ पी चिया

वाटरमेलोन क्रश

क्र्यानबेरी जुस, कागती, मेपल सिरप र पुदिनासहित जमेको तरबूज र स्ट्रबेरी पेय।

आइस टी

लिप्टन

Lemonade Elderflower

Lemonade Classic

स्टिल पानी (ठूलो)

Lemonade Orange

Lemonade Cranberry

ठूलो स्पार्कलिङ पानी

Lemonade Apple

कोल्ड ब्रु

सिट्रस कोल्ड ब्रु

कोल्ड ब्रु, सुन्तलाको रस, मेपल सिरप, कागती, सोडा पानी।

आइस्ड लाट्टे

आइस्ड भ्यानिला लाट्टे

आइस्ड मोका

आइस्ड अमेरिकानो

एस्प्रेसो टोनिक

चकलेट चिप लाटे

आइस्ड चाइ लाटे

Healthy Chai Tea Latte

एस्प्रेसो

डबल एस्प्रेसो

अमेरिकानो

एस्प्रेसो माकियातो

कोर्तादो

क्यापुचिनो

लाट्टे

भ्यानिला लाटे

जिन्जरब्रेड लाटे

फ्ल्याट ह्वाइट

मोका

फिल्टर कफी V60

माचा लाट्टे

आइस्ड माचा लाट्टे

आइस्ड स्ट्रबेरी माचा

आइस्ड म्याङ्गो माचा

आइस्ड ब्लुबेरी माचा

भेगन ट्विक्स

ग्लुटेन-फ्री सर्टब्रेडसहित क्यारामेल र चकलेट बार।

भेगन फेररो

हेजलनटको मुटु भएको चकलेट बल

पिस्ताचियो फिनान्सिए

काटिएको पिस्ताचियोसहित सानो बदाम केक।

भेगन मोजालिक केक

सजिलो चकलेट र चिनी-रहित बिस्कुट केक।

गाजर केक

क्रिम चिज र अखरोटसहित ग्लुटेन-फ्री गाजर केक।

आँप चीजकेक

ग्लुटेन-फ्री आँप चीजकेक, मुलायम र क्रीमी बनावटसहित, माथि आँपको जेलीले सजाएर तयार गरिएको।

रास्पबेरीसहित मह केक

ग्लुटेन-रहित मह केक, रास्पबेरीको हल्का स्वादसहित।

प्रोटिन बल

हाम्रो घरमै बनाइएका प्रोटिन बलहरू। उपलब्ध स्वादबारे हाम्रो टोलीसँग सोध्नुहोस्।

मह केक

रास्पबेरीसँग

केरा ब्रेड

अखरोटसहित भेगन र ग्लुटेन-फ्री केरा ब्रेडको एक स्लाइस।

चिजकेक

मौसमी स्वादहरू।

तिरामिसु

पिस्ताचियो तिरामिसु

ब्यानबेरी बाउल

केरा, ब्ल्याकबेरी, भेगन प्रोटिन पाउडर, सोया दूध, तपाईंको रोजाइका ३ वटा टपिङसहित।

ब्रेकफास्ट बाउल

केरा, पिनट बटर, हेजलनट, मह, दूध, तपाईंको रोजाइका ३ वटा टपिङ्ससहित।

असाई बेरी बाउल

केरा, ब्ल्याकबेरी, मह, दूध, र तपाईंको रोजाइका ३ टपिङसहित।

र’ कोको बाउल

केरा, कोको, मह, हेजलनट, पिनट बटर, चिया बीउ, दूध, र तपाईंको रोजाइका ३ वटा टपिङसहित।

स्ट्रबेरी बाउल

केरा, स्ट्रबेरी, मह, दूध, र तपाईंको रोजाइका ३ टपिङसहित।

ग्रीन ग्लो बाउल

केरा, पालुङ्गो, बदामको दूध, मह, कोलाजेन, बदाम, पिनट बटर, साथै तपाईंको रोजाइका ३ वटा टपिङ। कृपया ध्यान दिनुहोस्: यसमा जनावरबाट प्राप्त सामग्री समावेश छ (गाईको कोलाजेन)।

भेगन योगर्ट बाउल

भेगन नरिवल योगर्ट, किटो ग्रानोला, मौसमी फलफूल, फर्सीको बीउ, चिया बीउ।

टोस्ट गरिएको केरा ब्रेड

भेगन र ग्लुटेन-फ्री केरा ब्रेडको टोस्ट गरिएको एक स्लाइस, साथमा भेगन बटर, मेपल सिरप र घरमै बनाइएको जाम।

Poached Egg Toast with Guacamole

Sourdough bread, homemade guacamole, poached eggs, rucola, seed garnish.

Shakshuka on Toast

Two poached eggs on sourdough bread with avocado, feta cheese, and a rich tomato & red pepper sauce base.

Eggplant Parmigiana Toast

Sourdough bread, homemade hummus, roasted eggplant, tomato and basil relish, vegan cheese, herb oil drizzle, rucola and seed garnish.

बेक गरिएको सक्खरखण्ड

Vegan sausage extra

Grilled Veggies

Smoked Salmon extra

Baked Potato Chips

Halloumi cheese

नर्टन माल्बेक '24

टोरेंट्स लो टेन्गो '22

रोजे वाइनको गिलास

Errazuriz Chardonnay '21

White Wine Glass

Prosecco Serena BIO

Piluna Primitivo '22

Bericanto Pinot Grigio '21

Red Wine Glass

प्रोसेको

Saller de La Tour Nero d'Avola '21

सिस्क 33cl

Cisk Lager

अदुवा बियर

Cisk Excel

पेरोनी

Jack Daniel’s

टेकिला सनराइज

टेकिला, जमेको स्ट्रबेरी, केरा र ताजा सुन्तलाको रस।

एपेरोल स्प्रिट्ज

भोड्का

रम

जिन

लिमोन्चेलो स्प्रिट्ज

क्याम्पारी स्प्रिट्ज

Lemon Grass and Ginger

Skinny gin

Gin, fresh pineapple, green apple, ginger and lemon.

मिमोसा (MIMOSA)

चिभास रिगल